Để giảm nguy cơ ung thư cho bạn và gia đinh

7 bước đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm 51% nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng như tim mạch, cùng thực hiện các nguyên tắc đấy nhé.

Danh sách ‘Life’s Simple 7′ do Hiệp hội Tim mạch Mỹ đưa ra, ban đầu chỉ với mục tiêu cảnh báo bệnh tim. Nhưng nghiên cứu mới đây phát hiện nó cũng đúng với bệnh ung thư.

Cụ thể, nó gồm có 7 quy tắc vàng:

- Năng vận động cơ thể

- Giữ cân nặng vừa phải

- Chế độ ăn khỏe mạnh

- Duy trì mức cholesterol hợp lý

- Không để huyết áp tăng cao

- Kiểm soát lượng đường máu

- Không hút thuốc

Nghiên cứu mới đây tìm hiểu hơn 13.200 người Mỹ, bắt đầu từ năm 1987, và phỏng vấn, kiểm tra lại vào 20 năm sau đó.

Các nhà khoa học phát hiện, nếu không tính tới yếu tố hút thuốc, thì người nào đạt 5-6 tiêu chí nói trên sẽ giảm được 25% nguy cơ mắc ung thư so với người không đạt tiêu chuẩn nào.

Người đạt 6-7 tiêu chí thì giảm nguy cơ mắc ung thư tới 51% so với người không đạt tiêu chí nào. Người đạt 4 tiêu chí thì giảm nguy cơ mắc ung thư 33%.

Trưởng nhóm nghiên cứu Laura Rasmussen-Torvik, từ trường Y Feinberg, Đại học Northwestern (Chicago, Mỹ) cho biết “Điều này có thể giúp các bác sĩ cung cấp một thông điệp rõ ràng, thống nhất hơn về những điều quan trọng nhất mọi người cần làm để bảo vệ sức khỏe của mình, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính nói chung”.

Read More

Phụ nữ không nên mặc áo ngực khi nào?

Có thể nói áo ngực là thứ gắn liền với vòng 1 bạn gái, nhưng bên cạnh đó, nó cũng là thứ mang lại không ít phiền phức cho sức khỏe. Vậy khi nào thì không nên mặc áo ngực?

Hai thời điểm nên nói “No” với áo ngực

Hưởng thụ giấc ngủ

Trước khi bước vào giấc ngủ, bạn cần để “núi đôi” được hít thở bầu không khí tự do, thoải mái. Hơn nữa, 8 tiếng ngủ là 8 tiếng núi đôi có cơ hội được lưu thông máu tốt nhất, cũng là cách cơ bản bảo vệ sức khỏe núi đôi sau một ngày bị ràng buộc bởi áo ngực.

Ngày nghỉ ở nhà hoặc những nơi vắng người

Khi đi dự party, bạn buộc lòng phải mặc những chiếc áo quây bó sát; ở nơi làm việc, đi học, bạn phải mặc áo nâng ngực, có gọng để tạo form cho núi đôi, đấy là điều gần như bất khả kháng. Nhưng khi ở nhà hoặc những nơi vắng người, bạn nên để núi đôi được thả lỏng một cách thoải mái tự do nhất. .

Một số thắc mắc liên quan đến Bra bạn cần biết:

Bao lâu thay áo ngực một lần?

Con gái cách 3 tháng nên thay áo ngực một lần, để chọn cho mình những chiếc bra mới phù hợp với số đo vòng 1 theo từng thời điểm. Tuổi thọ trung bình của một chiếc áo ngực cũng không nên vượt quá 10 tháng. Hơn nữa, thay áo ngực định kỳ là cách bảo vệ sức khỏe rất cần thiết.

Vì sao dây áo ngực thường xuyên rơi?

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này thường có ba lí do, một là áo ngực mặc lâu, bị lỏng lèo; hai là chọn nhầm kích thước áo không phù hợp với số đo vòng 1; ba là chọn nhầm kiểu dáng không hợp vai.

Vai của mỗi người không giống nhau, như vai rộng, vai hẹp, vai bằng, vai dốc… Vai không giống nhau phù hợp với những kiểu dáng áo ngực khác nhau. Như người vai dốc cần chọn áo ngực có thiết kế quai áo đặc biệt, không thể dây quai áo hướng ra hai bên ngoài, cần chọn thiết kế áo hướng vào trong, gần cổ, như vậy sẽ không dễ bị tuột quai.

Lựa chọn áo ngực thế nào?

Khi lựa chọn áo ngực cần chú ý đến chất liệu, kích thước, và thiết kế kiểu dáng áo.

Chất liệu: Cần chọn áo ngực có chất liệu cotton hoặc tơ tằm. Áo ngực có chất liệu sợi hóa học mặc dù bề ngoài nhìn bền, đẹp, nhưng thời gian dài sử dụng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe “núi đôi”.

Kích thước: Kích thước áo ngực cần phù hợp với số đo cơ thể, quá to sẽ không có tác dụng nâng đỡ ngực, quá nhỏ sẽ khiến núi đôi chịu nhiều áp lực, khó chịu và ảnh hưởng đến sức phát triển núi đôi. Đặc biệt là XX đang trong tuổi dậy thì.

Thiết kế: Như trên đã nói, mỗi người có một vóc dáng không giống nhau, bờ vai khác nhau, tạo hình núi đôi cũng vậy. Bởi thế, để chọn cho mình chiếc bra phù hợp với cơ thể, bạn cần dựa trên nhiều tiêu chí, hoặc không có thể nhờ sự trợ giúp của người bán hàng, bạn bè, những người có kinh nghiệm.

Read More