Cách thay đổi cuộc đời của tôi

Cách giảm béo bụng hiệu quả nhất đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi, lượng mỡ thừa biến mất nhanh chóng làm tôi vui mừng khôn tả. Thật tuyệt vời!

• Các cách làm giảm mỡ bụng
• Giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ

Sở hữu thân hình thon thả, gợi cảm là ước mơ của mọi cô gái

100kg là số cân của tôi trước khi giảm béo. Đây quả là con số không hề nhỏ cho 1 người đã mắc bệnh “béo phì” lâu năm như tôi. Mọi người thường đặt biệt danh cho tôi là “cô nàng quả tạ”. Chẳng vui vẻ gì mỗi khi cái tên đó được cất lên, nhiều lúc, tôi chỉ muốn ở nhà 1 mình, không muốn giao tiếp, nói chuyện với ai cả.
Thân hình tôi béo không cân đối chút nào, lượng mỡ thừa chủ yếu tập trung ở vùng bụng, hông và bắp chân. Đặc biệt là khu vực vùng bụng. Điều này làm tôi rất khó khăn trong việc di chuyển cũng như lựa chọn trang phục sao cho phù hợp nhất với mình. Chính vì thế, tôi không ngừng tìm kiếm cách giảm béo bụng nhanh nhất để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể mình.

Béo “không cân đối” làm tôi rất xấu hổ (Ảnh minh họa)

Đầu tiên, tôi đã quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng đầy gian nan với hi vọng sẽ giảm béo hiệu quả. Bác sĩ khuyên tôi nên bổ sung nhiều chất xơ vào trong cơ thể, uống nhiều nước và chia nhỏ bữa ăn. Nhưng khổ nỗi, tôi xưa nay vẫn có thói quen ăn nhiều đồ béo và ăn thường xuyên, không theo trật tự cố định nào cả. Đây đúng là 1 thách thức lớn dành cho tôi.
Cứ mỗi lần nhìn thấy đồ ăn vặt bán đầy ngoài đường là trong lòng tôi lại “trào dâng” cảm xúc thèm ăn. Không thể “kiềm chế” được, tôi đã mua những đồ đó về nhà ăn và từ bỏ hoàn toàn việc “ăn kiêng” khi mới thức hiện trong vòng chưa đầy 3 ngày. Thất vọng và chán nản lắm, nhưng ước mơ giảm béo vùng bụng vẫn không bao giờ tắt trong tôi. Cuối cùng, tôi quyết định thử tìm hiểu trên mạng xem có dịch vụ giảm béo nào hiệu quả không.
Bất ngờ khi đọc lướt tới công nghệ giảm béo Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á. Tôi gần như đã bị chú ý nhiều bởi dịch vụ này. Sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi sẽ góp phần giảm béo bụng hiệu quả đến 95%.

Dịch vụ giảm mỡ bụng Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á

Băn khoăn và phân vân, tôi quyết định lên tham khảo các diễn đàn thẩm mỹ xem họ nói gì về dịch vụ này. Hầu hết các ý kiến đều cho rằng, các dịch vụ tại thẩm mỹ viện Đông Á rất tốt, tiết kiệm tối đa thời gian cho khách hàng, bác sĩ và nhân viên còn phục vụ chuyên nghiệp nữa. Thế là tôi quyết định đến đây để thay đổi cuộc đời vốn gắn liền với hàng chục kg mỡ của mình.
Đến thẩm mỹ viện Đông Á, tôi hoàn toàn bị bất ngờ và choáng ngợp bởi không gian kiến trúc sang trọng, hiện đại.Các bác sĩ và nhân viên tại đây phục vụ rất niềm nở, tư vấn cho tôi nhiều phương pháp giảm béo khác nhau.

Quy trình thực hiện giảm béo Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á

Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên tôi nên sử dụng dịch vụ Perfect Body bởi phương pháp này có thể giúp tôi không chỉ giảm béo nhanh ở vùng bụng mà các vùng nhiều mỡ như tay, hông… đều hoàn toàn có thể giảm mỡ được. Dịch vụ được tiến đảm bảo theo đúng quy chuẩn của Bộ Y tế ban hành, không gây đau đớn, tuyệt đối an toàn với sức khỏe của khách hàng.
Vui mừng quá, tôi quyết định thực hiện dịch vụ giảm béo Perfect Body. Tôi được đưa vào phòng phẫu thuật sạch sẽ và hiện đại. Với quy trình thực hiện nhanh chóng. Suốt quá trình thực hiện, tôi được các bác sĩ gây tê nên không hề có cảm giác đau đớn hay khó chịu nào cả. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, lượng mỡ trong cơ thể của tôi đã biến mất hoàn toàn. Thật tuyệt vời, đây đúng là cách giảm béo bụng hiệu quả nhất mà bấy lâu nay tôi tìm kiếm.
Tôi sung sướng trở về đón nhận “hình dáng” mới của mình. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, số cân nặng của tôi đã giảm xuống 1 nửa. Giờ đây, biệt hiệu “cô nàng quả tạ” đã hoàn toàn biến mất. Tôi vui vẻ và tự tin hơn rất nhiều khi nói chuyện với mọi người. Cảm ơn các bác sĩ tại thẩm mỹ viện Đông Á đã giúp tôi có sự thay đổi “đáng kinh ngạc” này.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 1900.6499
Mobile: 0968.77.88.66 /0962.77.88.66
Tel:0466.51.44.66
Nguồn: http://giambeoantoan.com.vn/

Read More

Cách giảm béo bụng cho những quý ông văn phòng

Để tìm ra cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân để tìm ra giải pháp phù hợp nhất với bản thân mình với khoảng thời gian thực hiện là ngắn nhất.

• Cách giảm béo bụng nhanh nhất

Béo bụng là tình trạng thường gặp phổ biến không chỉ ở nữ giới mà nam giới cũng gặp phải. Theo số liệu thống kê, số người mắc bệnh béo bụng giới tính nam đang có dấu hiệu ngày càng gia tăng, đặc biệt đối với dân văn phòng. Chính vì vậy, cách giảm mỡ bụng cho nam luôn được rất nhiều người quan tâm.
1. Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới
Ở nam giới, tình trạng béo bụng thường gặp bởi những nguyên nhân sau:
- Ít vận động: Công việc văn phòng, không thường xuyên vận động thường là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể tích tụ và gia tăng nhanh chóng.

Lười vận động là nguyên nhân gây ra béo bụng ở nam giới

- Lười tập thể dục: Việc không thường xuyên tập các bài tập thể dục sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tích tụ nhanh chóng.
- Chế độ sinh hoạt, ăn uống thất thường: Thường xuyên thức khuya, thói quen sinh hoạt tốt và đặc biệt là chế độ ăn uống không điều độ, thường ăn nhiều chất béo, uống các chất kích thích như rượu, bia… là những nguyên nhân tạo điều kiện vô cùng thuận lợi cho tình trạng béo bụng phát triển.
- Căng thẳng, mệt mỏi: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên làm việc nhiều, căng thẳng, mệt mỏi, chịu nhiều áp lực trong công việc thì nguy cơ mắc bệnh béo bụng sẽ cao hơn người bình thường rất nhiều lần.
2. Béo bụng ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên cơ thể, béo bụng còn gây ra hàng loạt các tình trạng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, làm bạn gia tăng khả năng mắc các bệnh sau:
- Bệnh đau đầu: Theo thống kê, có tới 20% nam giới trong độ tuổi từ 20-55 có vòng 2 “quá khổ” mắc bệnh đau đầu. Do vậy, giảm béo là điều rất cần thiết.

Béo bụng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu

- Bệnh hen: Cũng theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đến từ Na Uy cho thấy những người mắc bệnh béo bụng cũng có nguy cơ cao mắc bệnh hen. Theo đó, tỷ lệ những người béo bụng mắc bệnh hen cao hơn khoảng 1,44 lần so với những người thường.
- Bệnh về mắt: Các chuyên gia khuyên bạn cần tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam khi chỉ số BMI vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Bởi nếu không, bạn có thể mắc các bệnh liên quan đến mắt, đặc biệt là mù lòa vĩnh viễn.
- Bệnh ung thư gan: Các nhà khoa học Nhật Bản cho rằng, bạn có thể mắc chứng bệnh ung thư gan nếu như có 1 khối lượng chất béo lớn bao quanh ở vùng bụng.

Béo bụng cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc ung thư gan

Béo bụng tiềm ẩn những nguy cơ khôn lường, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, việc giảm béo cấp tốc không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.
3. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam
Có rất nhiều cách giảm mỡ cho nam, tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng mang lại kết quả như bạn mong muốn. Theo các chuyên gia, lượng mỡ trong cơ thể rất khó phá vỡ. Do vậy, những phương pháp thông thường như sử dụng chế độ ăn kiêng hay luyện tập thể dục cần phải áp dụng trong khoảng thời gian dài mới cho hiệu quả tốt.
Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho nam là phải áp dụng giải pháp công nghệ cao, tác động trực tiếp vào vùng điều trị, phá hủy hoàn toàn các mô mỡ và đưa chúng ra ngoài.

Giảm mỡ bụng Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á

Áp dụng dựa theo nguyên tắc này, công nghệ giảm béo Perfect Body ra đời, mang đến kết quả hoàn hảo nhất cho khách hàng. Perfect Body là công nghệ giảm béo hiện đại đến từ Mỹ, được cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận và kiểm định về chất lượng. Đây là cách giảm béo hiệu quả, được các chuyên gia đánh giá rất cao.
Công nghệ là sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi, giảm béo hiệu quả triệt để đến 95%. Sóng siêu âm sẽ tác động trực tiếp vào các mô mỡ, tạo ra vô số bong bóng chân không. Sau đó, bong bóng này vỡ tan hóa lỏng hoàn toàn mỡ. Đồng thời, thiết bị nội soi được các bác sĩ đưa vào cơ thể, mang hoàn toàn lượng mỡ ra bên ngoài mà không hề ảnh hưởng đến dây thần kinh nào. Công nghệ an toàn tuyệt đối với sức khỏe khách hàng, sóng siêu âm và thiết bị nội soi chỉ tác động đến vùng điều trị, không làm ảnh hưởng đến các mô da khác xung quanh.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 1900.6499
Mobile: 0968.77.88.66 /0962.77.88.66
Tel: 0466.51.44.66
Nguồn: http://giambeoantoan.com.vn/

Read More

5 thói quen có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả

Những thói quen tốt có thể giúp bạn làm giảm béo bụng hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon thả, gợi cảm, tự tin “diện” những bộ trang phục thật xinh mà mình yêu thích.

<==][== Cách giảm béo nhanh nhất ==][==>

Những thói quen tốt sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Để làm giảm béo bụng hiệu quả, rất nhiều người đã tìm đến các giải pháp giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, những thói quen sinh hoạt tốt hàng ngày cũng có thể giúp bạn nhanh chóng làm giảm lượng mỡ thừa vùng bụng.
1. Không ngồi quá lâu
Một trong những thủ phạm khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn ngày càng phát triển chính là việc ngồi quá lâu. Đặc biệt, đối với dân văn phòng, phải ngồi quá lâu tại 1 vị trí, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến việc tăng số đo vòng 2. Do vậy, thói quen thường xuyên đi lại, vận động sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu 1 vóc dáng thon thả, gợi cảm.
2. Ăn bữa sáng nhẹ

Thói quen ăn sáng sẽ giúp bạn làm giảm mỡ thừa vùng bụng
<==][=====> cách giảm béo bụng nhanh nhất <=====][==>

Bữa sáng là bữa rất quan trọng, cung cấp mọi hoạt động sống của cơ thể. Do đó, các chuyên gia giảm cân khuyên bạn nên ăn bữa sáng. Đây là một thói quen rất tốt giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là khu vực vùng bụng.
3. Đứng thẳng
Thói quen đứng thẳng sẽ giúp bạn làm giảm béo bụng rất tốt. Đây là cách ngăn chặn lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bạn hãy cố gắng đi lại, ngồi… thực hiện các hoạt động ở tư thế thẳng, hơi hóp bụng. Như vậy, vòng 2 của bạn sẽ duy trì độ thon thả, phẳng lì.
4. Không căng thẳng, mệt mỏi
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, những người căng thẳng, mệt mỏi thường có khả năng béo bụng cao hơn người bình thường. Chính vì vậy, để có vóc dáng thon thả, bạn nên tập thói quen không căng thẳng, mệt mỏi, hạn chế stress trong công việc.
5. Không ăn đồ ăn vặt vào buổi tối
Những đồ ăn vặt là thủ phạm làm cho lượng mỡ bụng trong cơ thể của bạn ngày càng phát triển. Do vậy, đối với những bạn gái có thói quen ít ăn đồ ăn vặt vào buổi tối thì sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có những thói quen tốt để giảm béo bụng hiệu quả. Đặc biệt, đối với các bạn gái “chót” có thói quen đi ngược lại với những điều trên thì việc thay đổi rất khó khăn. Do vậy, việc giảm béo vòng 2 ngày càng trở nên khó khăn hơn.

Giảm béo bụng Body line tại thẩm mỹ viện Đông Á

Thấu hiểu và đáp ứng tốt nhất mọi nhu cầu của khách hàng, dịch vụ giảm béo Body line taị thẩm mỹ viện Đông Á ra đời, mang đến cho khách hàng kết quả giảm béo hiệu quả.
Body line làm giảm béo bụng triệt để tới 95%, tuyệt đối an toàn với sức khỏe khách hàng. Sóng nội soi tần suất ngắn sẽ tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng, hóa lỏng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, thiết bị nội soi được các bác sĩ từ từ đưa vào cơ thể, đưa hoàn toàn lượng mỡ ra bên ngoài.
Hiện nay, dịch vụ giảm béo Body line đã và đang ứng dụng thành công tại thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được nhiều phản hồi của khách hàng. Đây là cach lam giam beo bụng được nhiều người tin tưởng, áp dụng. Dịch vụ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ uy tín, giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao, hứa hẹn sẽ mang đến kết quả tốt nhất đối với khách hàng.

Read More

Rau cần: Thực đơn giảm cân thần kỳ sau sinh

Rau cần: Thực đơn giảm cân thần kỳ - Với những người bình thường, việc giảm cân đã gặp rất nhiều khó khăn, tuy nhiên chúng ta còn có thể áp dụng vô vàn các thực đơn ăn chay và tập luyện hàng ngày, còn với những chị em phụ nữ sau sinh thì điều quả là ác mộng khi mà cân nặng tăng lên nhanh chóng trong khi vì nhiều lý do như chất lượng sữa cho bé hay thể trạng chưa tốt mà việc ăn kiêng hay tập luyện cần được cân nhắc rất nhiều.

Chị em mình phải làm gì để sớm lấy lại vóc dáng? nếu bạn vẫn chưa có câu trả lời, có thể tham khảo thực đơn giảm cân sau sinh với rau cần nhé!



Những mớ rau cần nước cây cao, thân trắng, còn cần cạn cây ngắn có màu tía. Cả hai loại cần này đều có vị ngọt, tính mát và tất cả các bộ phận của cây đều có tác dụng trong chữa bệnh.

Rau cần có các thành phần dinh dưỡng bao gồm Vitamin P, C, Abumin, đường, Canxi, Phốt pho, Sắt, Carôtin, Axit hữu cơ.

Rau cần có tác dụng thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, nhuận phế, ngưng ho, giảm áp suất máu, cao huyết áp. Với đặc tính là cung cấp nhiều chất xơ nên rau cần có tác dụng loại trừ các chất thải có độc trong hệ tiêu hoá. Ngoài ra, hương thơm của rau cần còn kích thích và lưu thông các tuyến mồ hôi và giảm huyết áp. Với mẹ nào thiếu máu, rất nên ăn món rau cần xào thịt bò giúp tăng cường sắt trong cơ thể.

Một thực đơn giảm cân với món canh rau cần nấu tôm, thịt sẽ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho các bà mẹ đang nuôi con. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý cần ăn rau mới, tươi, tránh rau để lâu trong tủ lạnh vì có thể sản sinh vi khuẩn. Với rau cần, bạn có thể thay đổi món thường xuyên, khi thì nấu tôm, khi nấu thịt nạc hoặc xào thịt bò, tôm nõn để đổi món.

Bên cạnh những món ăn, bạn cũng có thể chế biến thức uống với rau cần theo công thức sau:

Nguyên liệu cần có: 5 lá cần tây, 300g thịt nạc, 3 nhánh tỏi, 2 muỗng dầu ăn, 3 muỗng nước xốt đậu nành, 2 muỗng giấm, ¼ muỗng muối natri, ½ muỗng muối ăn sạch, 4 muỗng nước.

Chế biến:

Rửa sạch cần tây, cắt khúc thành phần lá và phần thân, thịt nạc cắt hạt lựu, tỏi bóc vỏ cắt lát mỏng.

Đun sôi nước, đổ vào phần lá cần tây và ngâm khoảng 2 phút sau đó vắt lấy nước, bỏ bã cần tây.

Thêm vào 4 muỗng nước, 3 muỗng nước xốt đậu nành, 2 muỗng giấm, ¼ muỗng muối natri, ½ muỗng muối ăn, ½ muỗng đường, đun sôi hỗn hợp.

Tắt bếp và đổ hỗn hợp vào chỗ thân cần tây và tỏi đã được chuẩn bị sẵn, để nguội và thưởng thức.

Bạn đã sẵn sàng để thử theo cách giảm cân này chưa? Trải nghiệm để lấy lại vóc dáng như mong muốn nhé!

Một số sản phẩm thuốc giảm cân hay trà giảm cân hiện nay cũng được nghiên cứu để phù hợp cho tất cả mọi người, kể cả với những mẹ sau sinh. Chị em mình có thể tham khảo để có được phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Chúc các mẹ thật hạnh phúc với thiên thần nhỏ mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cho mình nhé!

Read More

Dưa hấu: Siêu thực phẩm giúp nàng giảm cân, làm đẹp da hiệu quả

Dưa hấu: Siêu thực phẩm giúp nàng giảm cân, làm đẹp da hiệu quả - Lâu nay dưa hấu được coi là trái cây giải khát trong ngày hè oi bức và trở thành món khoái khẩu của rất nhiều người. Ngoài ra, dưa hấu còn được dùng để làm đẹp và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Read More

Tuyệt chiêu giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh

Tuyệt chiêu giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh - Chanh không chỉ là loại quả có tác dụng giải nhiệt cực tuyệt vào mùa hè mà nó cũng có tác dụng giảm cân siêu tốc

Bạn sẽ không phải bỏ tiền ra để mua những loại thuốc giảm cân đắt đỏ hoặc phải đặt ra một loại chế độ ăn kiêng khắc khổ. Bí kíp giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh - Loại quả dễ tìm trong tủ lạnh gia đình nhà bạn. Lượng axit trong quả chanh rất cao, giúp cho dạ dày tiêu hoá tốt, tăng khả năng miễn dịch. Theo như các nghiên cứu mới nhất, Vỏ chanh cũng có tác dụng duy trì cơ thể cân đối, vóc dáng đẹp. Nước cốt chanh thì hấp thụ canxi tốt, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đầy quá trình trao đổi chất...Vì vậy mà chanh có tác dụng giảm cân cực hiệu quả như với các bài tập giảm cân hàng ngày của bạn;

Read More

Bất ngờ với phương pháp giảm cân bằng tỏi

Tỏi là một gia vị rất phổ biến trong mọi bữa ăn của các gia đình Việt. Tỏi có thể giúp chữa trị và ngăn ngừa một số loại bệnh cho cơ thể, song ít ai biết rằng tỏi còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và chữa các bệnh về tim mạch hay gặp ở người béo.

Theo đông y, tỏi là một vị thuốc có tính nóng, có tác dụng giải độc, sát trùng, tiêu nhọt, tiêu đờm… Đối với những người béo hoặc bị bệnh tim mạch hoặc bệnh cao huyết áp thì việc sử dụng tỏi thường xuyên trong các bữa ăn sẽ có tác dụng rất hữu hiệu. Cách làm như sau:

Read More

Phương pháp giảm cân tuyệt diệu bằng bí đao

Bí đao là loại quả có tính hàn, thường được dùng trong các món ăn để giải nhiệt. Đối với chị em phụ nữ, bí đao còn là một phương thuốc giảm cân rất hiệu quả.

Bí đao là loại quả có tính hàn, có chứa các vitamin B1, B2, C, PP, protein, chất xơ, sắt và canxi… Canh bí đao giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể vào những ngày trời nắng nóng. Trong đông y, nó được dùng như bài thuốc có tác dụng lợi tiểu, mát gan, trị mụn nhọt. Đặc biệt các chất dinh dưỡng và vitamin trong bí đao có tác dụng ức chế sự chuyển hóa đường trong cơ thể thành mỡ, làm giảm nguy cơ gây béo phì.

Read More

Độc chiêu giảm cân bằng chanh có một không hai

Độc chiêu giảm cân bằng chanh có một không hai - Chanh không chỉ là loại quả có tác dụng giải nhiệt cực tuyệt vào mùa hè mà nó cũng có tác dụng giảm cân siêu tốc

Bạn sẽ không phải bỏ tiền ra để mua những loại thuốc giảm cân đắt đỏ hoặc phải đặt ra một loại chế độ ăn kiêng khắc khổ. Bí kíp giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh - Loại quả dễ tìm trong tủ lạnh gia đình nhà bạn. Lượng axit trong quả chanh rất cao, giúp cho dạ dày tiêu hoá tốt, tăng khả năng miễn dịch. Theo như các nghiên cứu mới nhất, Vỏ chanh cũng có tác dụng duy trì cơ thể cân đối, vóc dáng đẹp. Nước cốt chanh thì hấp thụ canxi tốt, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đầy quá trình trao đổi chất...Vì vậy mà chanh có tác dụng giảm cân cực hiệu quả như với các bài tập giảm cân hàng ngày của bạn;

Read More

Tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong hiệu quả bất ngờ

Mật ong có những lợi ích kỳ diệu.Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân thì  mật ong là phương thuốc tốt nhất.

Tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong hiệu quả bất ngờ

Read More

Thực đơn cho bữa tối giảm cân hiệu quả

Rất nhiều chị em phụ nữ đang băn khoăn nên ăn gì cho bữa tối để đảm bảo sức khỏe mà lại không tăng cân.

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu với bạn một số đồ ăn vừa có lợi cho sức khỏe của bạn và cũng là góp phần giúp bạn có được một thân hình cân đối.

 1.SaladBạn hãy bắt đầu bằng bữa tối bằng món salad đơn giản được chế biến từ thực phẩm giàu vitamin ít chất béo như trái cây và rau xanh. Salad vừa ít calo lại giữ được hương vị và dưỡng chất của các loại trái cây và rau quả. Nó vừa ngon miệng lại có thể giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Salad hoa quả bổ sung vitamin tốt cho da và cơ thể

2.Protein

Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, đậu phụ hay đậu đều là các loại thực phẩm giàu protein. Protein sẽ giúp bạn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Đặc biệt nó giảm cảm giác thèm ăn của bạn và tăng cường cơ bắp khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu protein giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

 3.Ngũ cốc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng ngũ cốc chứa hàm lượng lớn chất xơ, chất sắt, a-xít folic và kẽm cũng như hàm lượng chất béo thấp, giảm cân hiệu quả. Đặc biệt nếu bạn là người hay ăn vặt buổi tối thì bạn có thể thay các đồ ăn vặt bằng ăn ngũ cốc. Bạn nên cung cấp một lượng ngũ cốc và rau quả cân đối giúp ăn uống giảm, từ đó sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách rất tốt.

Ăn ngũ cốc giúp cơ thể bạn trọng lượng

 

4.Món tráng miệngBạn nên bổ sung sau mỗi bữa ăn các món tráng miệng từ các loại thực phẩm tự nhiên, trái cây, rau…Chúng chứa ít calo, chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa. Đó là những thực phẩm tốt cho những người đang mong muốn giảm cân.

Giảm lượng calo cho cơ thể bằng món tráng miệng hoa quả
 

Read More

Chia sẻ cách giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm

Bạn đừng quên bổ sung những loại thực phẩm sau vào các bữa tiệc tùng đầy dầu mỡ và vì chúng có tác dụng kỳ diệu trong việc hút chất béo, giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Quả sơn trà

Read More

Các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Bạn đừng quên bổ sung những loại thực phẩm sau vào các bữa tiệc tùng đầy dầu mỡ và vì chúng có tác dụng kỳ diệu trong việc hút chất béo, giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Quả sơn trà

Loại quả này chứa tới 20% thành phần chất xơ, giúp kích thích các nhu động ruột, kích thích tiêu hóa và tuyến tụy sản sinh lipase, một loại enzyme đặc biệt giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn uống.

Theo Đông y, quả sơn tra còn chữa được nhiều bệnh như bệnh mạch vành, máu nhiễm mỡ, khó tiêu, trướng bụng, hạ huyết áp, khó ngủ, giảm béo…

2. Táo

 

Táo bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng calo cực thấp. Giống với sơn trà, táo chứa nhiều chất xơ, ngoài ra còn chứa các pectin, là những chất keo háo nước nên có khả năng hút chất béo, dầu mỡ.

Ngoài dùng để ăn sống, táo còn được chế biến thành giấm táo. Giấm tào với nồng độ axit khá mạnh thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn chặn hấp thu chất béo, chất đạm và cả đường của cơ thể.

3. Xà lách

 

Hãy cố gắng bổ sung vào thực hơn mỗi bữa một món ăn được chế biến từ rau xà lách tươi. Món rau xà lách sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là trong các bữa tiệc thừa chất béo.

Rau xà lách rất giầu vitamin và khoáng chất. Chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và do đó hạn chế được lượng thức ăn tiêu thụ.

Xà lách cũng chứa ít Natri, giúp làm giảm lượng nước hấp thụ vào cơ thể.

4. Giấm

 

Giấm chứa nhiều axit amin, không chỉ giúp phá vỡ kết cấu của các chất béo mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein trong cơ thể. Do đó, giấm là thực phẩm hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

Đối với các loại thực phẩm khác khi nạp vào cơ thể, giấm là môi trường giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa bởi trong giấm có chứa các chất dễ bay hơi, có thể kích thích trung tâm thần kinh của não bộ.

5. Đu đủ

 

Loại quả này có chứa một loại enzyme có khả năng đẩy nhanh quá trình phân hủy protein

carbohydrates và chất béo trong cơ thể. Ăn đu đủ thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải kịp thời các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể cũng như cải thiện hệ tiêu hóa.

6. Trà đại mạch

 

Trà đại mạch được coi là thức uống hàng đầu cho sức khỏe bởi nó chứa hàng loạt các nguyên tố vi lượng, axit amin, axit béo không bão hòa và chất xơ và hầu như không chứa đường nên không có khả năng tích tụ chất béo trong cơ thể.

Uống trà đại mạch òn có công dụng giảm chất béo hai lần: giảm chất béo trong máu (Cholesterol xấu) và giảm chất béo trong gan qua đường tiêu hóa.

7. Mận

 

Loại quả thường có vào mùa hè có thể chế biến thành loại nước ép giải khát lạ miệng và tốt cho sức khỏe. Mận chứa nhiều vitamin C và các axit tự nhiên giúp thúc đẩy sự phân hủy các phân tử chất béo và protein trong thức ăn.

Một cốc nước ép mận tươi sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, thịt cá.

Read More

Giảm béo bụng nhanh cho dân văn phòng

Cuộc sống hiện đại và phát triển làm chúng ta ít phải di chuyển hàng ngày. Không như xưa phải đi đi lại lại để làm việc, nhờ có máy móc và trang thiết bị mà làm việc lại cực kỳ hiệu quả. Nhưng những tác dụng phụ của việc không di chuyển sẽ làm lượng mỡ ở phần bụng ngày càng tăng. Làm sao để giảm béo nhanh cho dân văn phòng?

Read More