Mướp đắng: Phương thuốc chữa hôi nách tuyệt vời

 Mướp đắng: Phương thuốc chữa hôi nách tuyệt vời - Trong dân gian có nhiều bài thuốc hay giúp bạn trị bệnh hôi nách như dùng chanh, phèn chua, giấm, gừng,…. Song bài viết này sẽ chia sẻ với bạn mẹo chữa hôi nách bằng mướp đắng khá hiệu quả.

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) không chỉ là món ăn bổ dưỡng giúp giải độc, thanh nhiệt, bổ máu, phòng chống các bệnh ung thư, giảm mỡ máu, giảm lượng đường trong máu, ổn định đường huyết, hay giảm béo… mà nó còn được biết đến là mẹo chữa hôi nách an toàn và hiệu quả.

Lá mướp đắng giã nát và bôi vào nách giúp trị hôi nách

Để chữa hôi nách bằng mướp đắng rất đơn giản. Bạn có thể làm như sau: Lấy lá cây mướp đắng giã nhuyễn, rồi lấy nước bôi vào vùng nách đều đặn mỗi ngày 2 lần. Thực hiện đều đặn sau khoảng một tuần bạn sẽ thấy mùi hôi đã giảm đi rất nhiều.

Hoặc đắp bã mướp đắng vào nách ngủ qua đêm giúp trị hôi nách

Ngoài ra, mẹo chữa hôi nách bằng mướp đắng còn được áp dụng từ bã của lá mướp đắng bạn vừa giã. Hãy lấy một lượng vừa phải và đắp vào vùng nách khi ngủ cũng giúp ngăn mùi hiệu quả. Hoặc dùng quả mướp đắng già, thái lát, phơi khô hoặc sấy rồi đem hãm trà uống hàng ngày cũng giúp chữa trị hôi nách rất tốt.

Mướp đắng thái lát, phơi khô và sắc uống giúp trị hôi nách

Bên cạnh việc áp dụng mẹo chữa hôi nách từ mướp đắng, bạn cũng nên chú ý vệ sinh thân thể, tắm rửa mỗi ngày, đặc biệt bạn không nên dùng các loại sữa tắm có nhiều chất nhờn cho vùng nách. Tốt hơn hết, nên dùng xà bông hoặc sữa rửa mặt dành cho loại da nhờn để rửa nách. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí và thấm mồ hôi. Hạn chế ăn hành tỏi gây mùi, thay vào đó nên ăn nhiều rau quả, trái cây và uống nhiều nước. Đồng thời, bạn có thể dùng thuốc tím hoặc chanh tươi chà xát vào vùng nách mỗi ngày cũng là biện pháp chữa trị bệnh hôi nách.
N.A

Read More

Kem trị nám da có điều trị được nám da không?

Nhiều người cho rằng, khi da mặt bị nám chỉ cần bôi kem trị nám thường xuyên sẽ có hiệu quả. Tuy nhiên, đây là cách hiểu khá sai lầm của không ít người. Bởi chưa hẳn kem trị nám da đã giúp họ loại bỏ nám vĩnh viễn nếu như họ không biết nguyên nhân gây nám da mặt của mình là gì.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh nám da như do di truyền, do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi và một chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học,… Mỗi nguyên nhân gây nám da lại có các phương pháp điều trị khác nhau mà không nhất thiết là bạn phải nhờ đến các loại kem trị nám da. Bởi các thành phần trong kem trị nám có thể là nguy cơ gây hại cho bạn như:

Read More

Hôi nách: Nỗi ám ảnh nơi công sở

Hôi nách: Nỗi ám ảnh nơi công sở - Cùng khám phá cách trị bệnh hôi nách hiệu quả - nỗi ám ảnh nơi công sở nhé!

Read More

Tuyệt chiêu trị mụn bọc bằng chanh cực kỳ hiệu quả

Tuyệt chiêu trị mụn bọc bằng chanh cực kỳ hiệu quả - Chanh là loại quả rất được chị em phụ nữ ưa dùng vì mang nhiều tác dụng giúp đẹp da, giảm cân, cung cấp vitamin C,…. Song ít người biết rằng chanh còn có tác dụng rất tốt để điều trị mụn bọc.

Quả Chanh vốn chứa nhiều axit nên sẽ giúp giảm tắc lỗ chân lông, tạo làn da săn chắc, ngăn ngừa và ức chế mụn phát triển. Đồng thời nó còn là loại nước uống giải độc cơ thể và trị mụn bọc hiệu quả.

Chanh tươi giúp trị mụn bọc hiệu quả

Kết hợp sữa và chanh tươi

Nếu da mặt bạn có nhiều mụn hãy lấy ¼ quả chanh tươi sau đó vắt lấy nước và pha cùng một ít sữa tươi để rửa mặt hàng ngày sẽ giúp trị mụn bọc và làm mịn da. Mỗi ngày bạn chỉ nên rửa mặt một lần bằng hỗn hợp chanh và sữa tươi bằng cách lấy bông thấm nước để thấm hỗn hợp sau đó bôi lên mặt để tự khô, 10 phút sau rửa mặt lại bằng nước lạnh.

Sữa chua và chanh giúp mịn da, ngừa mụn

Mặt nạ chanh và lòng trứng gà 

Lấy lòng trắng trứng gà trộn với nước cốt chanh sau đó, thoa hỗn hợp này lên khuôn mặt để trị mụn bọc và để15 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Lòng trắng trứng và nước chanh sẽ làm sạch da, se khít lỗ chân lông và giảm tình trạng mụn một cách đáng kể.

Chanh và lòng trứng gà có thể làm mặt nạ đắp mặt

Điều trị mụn bọc từ mặt nạ chanh và bột yến mạch

Cho1 cốc bột yến mạch và một muỗng cà phê nước cốt chanh trộn lẫn nhau rồi xay trong máy xay sinh tố. Có thể thêm một thìa sữa chua để giúp da mềm, mịn và sáng hơn. Sau đó đắp mặt nạ từ các hỗn hợp trên vào da và để khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Đây là cách trị mụn bọc và làm trắng da rất hiệu quả đối với các chị em phụ nữ.

N.A

Read More

Tuyệt chiêu giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh

Tuyệt chiêu giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh - Chanh không chỉ là loại quả có tác dụng giải nhiệt cực tuyệt vào mùa hè mà nó cũng có tác dụng giảm cân siêu tốc

Bạn sẽ không phải bỏ tiền ra để mua những loại thuốc giảm cân đắt đỏ hoặc phải đặt ra một loại chế độ ăn kiêng khắc khổ. Bí kíp giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh - Loại quả dễ tìm trong tủ lạnh gia đình nhà bạn. Lượng axit trong quả chanh rất cao, giúp cho dạ dày tiêu hoá tốt, tăng khả năng miễn dịch. Theo như các nghiên cứu mới nhất, Vỏ chanh cũng có tác dụng duy trì cơ thể cân đối, vóc dáng đẹp. Nước cốt chanh thì hấp thụ canxi tốt, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đầy quá trình trao đổi chất...Vì vậy mà chanh có tác dụng giảm cân cực hiệu quả như với các bài tập giảm cân hàng ngày của bạn;

Read More

Tuyệt chiêu lấy lại vóc dáng eo thon như ý sau khi sinh

Chắc chẳn ngay sau khi sinh em bé các chị em rất lo lắng về thân hình của mình. Nhưng chúng ta sẽ không nhất thiết phải  vội vàng giảm cân bằng bằng những hình thức ăn kiêng hay tập thể dục, nhịn ăn ....Cùng học cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh một các khoa học hơn nào.

 Nên nhận biết việc ăn kiêng là một biện pháp phản khoa học. Trong bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có một bữa ăn lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con khi thực hiện cách giảm cân sau khi sinh, đó mới là giải pháp an toàn. Một số cách sau đâu sẽ rất có lợi cho chị em chúng ta lấy lại vóc dáng khi sinh.

1.Vận động

Tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có  em bé, có thể bạn sẽ không có  thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, chỉ có hoạt động mới là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể. Chị em chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà  ở, thế là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức “luyện tập” giúp giảm trọng lượng cơ thể

Read More

Stress: Hậu quả và cách điều trị hiệu quả

Stress: Hậu quả và cách điều trị hiệu quả - Căng thẳng kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim, bệnh nhiễm trùng, nhức đầu, trầm cảm.Cuộc sống không thể tránh được những căng thẳng nhưng quan trọng là bạn biết cách loại bỏ nó hay không. Đôi khi chỉ cần vài phút cũng có thể làm nên những điều khác biệt.

Tại sao chúng ta cảm thấy stress?

Phản ứng stress của cơ thể hoạt động giống như thiết bị báo động ô tô. Nó được thiết kế để ứng phó với sự xuất hiện đột ngột của một nguy hiểm nào đó. Thay vì dùng tiếng động, hệ thống cảnh báo nội bộ thông báo bằng cách tạo ra những phản ứng hóa học trong cơ thể.

Hệ thống thần kinh giao cảm sẽ tăng tiết cortisol và adrenaline vào tim, tuần hoàn máu và ôxy tăng lên ở chân và tay,tạo ra phản ứng “sẵn sàng chiến đấu” cho phép chúng ta đối đầu hay thoát khỏi sự nguy hiểm.

Chúng ta không thể sống mà không có nó bởi vì đó sẽ là phi thực tế và nguy hiểm – như đi bộ trong rừng mà không hề sợ hãi trước các dấu hiệu cho thấy sự có mặt của thú dữ. Tuy nhiên, nếu thiết bị báo động này quá dễ dãi hoặc bị “vô hiệu hóa” thì không chỉ khiến chúng ta sao lãng mà nó còn khiến chúng ta trở nên điên điên.

Khi hệ thần kinh giao cảm (PNS) cân bằng, bạn sẽ được “nghỉ ngơi và tiêu hóa tốt” - hạ huyết áp và thức ăn sẽ được tiêu hóa. “Các thư giãn tự nhiên” này cũng giúp làm mềm cơ bắp nhờ lượng endorphin tăng tiết, cơ thể được giảm đau tự nhiên.

Read More

Củ cải và giá đỗ: Công thức trị nám da mặt hiệu quả

Củ cải và giá đỗ: Công thức trị nám da mặt hiệu quả - Các phương pháp trị nám da mặt từ thiên nhiên luôn được các chị em phụ nữ ưa chuộng vì ít tốn kém, không mất quá nhiều thời gian và đảm bảo an toàn cho da mặt. Sau đây là bài thuốc trị nám từ củ cải và giá đỗ rất hữu ích dành cho bạn.

Sự thay đổi nội tiết tố khiến nhiều chị em phụ nữ hay bị nám. Và khi thấy xuất hiện các vết nám, nhiều người thường khá lo lắng và vội vàng tìm mua cho mình những bộ mỹ phẩm đặc trị nám đắt tiền về sử dụng. Tuy nhiên, thuốc trị nám chưa chắc đã hiệu quả bằng các bài thuốc sẵn có trong tự nhiên. Sau đây là mẹo giúp bạn trị nám da mặt từ củ cải và giá đỗ dành cho bạn:

Read More

Bất ngờ với phương pháp giảm cân bằng tỏi

Tỏi là một gia vị rất phổ biến trong mọi bữa ăn của các gia đình Việt. Tỏi có thể giúp chữa trị và ngăn ngừa một số loại bệnh cho cơ thể, song ít ai biết rằng tỏi còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và chữa các bệnh về tim mạch hay gặp ở người béo.

Theo đông y, tỏi là một vị thuốc có tính nóng, có tác dụng giải độc, sát trùng, tiêu nhọt, tiêu đờm… Đối với những người béo hoặc bị bệnh tim mạch hoặc bệnh cao huyết áp thì việc sử dụng tỏi thường xuyên trong các bữa ăn sẽ có tác dụng rất hữu hiệu. Cách làm như sau:

Read More

Mách mẹo bí quyết giúp đôi mắt hết mệt mỏi

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì thế nếu đôi mắt mỏi mệt sẽ khiến bạn trông thật thiếu sức sống. 5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có một đôi mắt khỏe và đầy quyến rũ.

Thức khuya, khóc hoặc làm việc căng thẳng sẽ khiến đôi mắt bạn thay đổi theo chiều hướng xấu như sưng, tấy, thầm quâng mắt, … Vậy để giảm các biểu hiện mệt mỏi ở mắt bạn có thể áp dụng các cách sau:

Dùng thìa kim loại đặt lên mắt

Nếu mắt bạn bị sưng, mọng nước thì có thể lấy thìa kim loại để vào ngăn đá sau đó lấy ra và đặt lên mắt. Thìa kim loại để lạnh sẽ giúp các mạch máu co lại và làm giảm phần sưng tấy nơi mắt. Liên tục thay đổi thìa kim loại khi thìa bị hơi nóng từ các mạch máu ở mắt làm ấm lên.

Dùng thìa kim loại để ngăn đá đắp lên mắt giúp giảm sưng tấy vùng mắt

Trứng gà chống quầng thâm mắt

Thức khuya nhiều khiến mắt bị thâm quầng và thiếu thẩm mỹ. Bạn hãy lấy lòng trắng trứng gà đánh nhuyễn, sau đó bôi lên quầng thâm mắt, 15 phút sau rửa lại bằng nước sạch bạn sẽ thấy mắt hết quầng thâm và căng mịn trở lại.

Trứng gà chống thâm quầng mắt

Đắp bã chè giúp giảm tấy đỏ mắt

Trong dân gian, các loại trà có chứa chất cafein có tác dụng thu co huyết quản, chống viêm, giúp giảm tấy đỏ ở mắt một cách nhanh nhất. Cách làm như sau: Sau khi pha xong trà, lấy túi trà ra cho vào ngăn lạnh, sau đó lấy ra đắp lên mắt trong vòng 15 phút.

Đắp bã chè giúp giảm tấy đỏ mắt

 Sữa lạnh tốt cho vùng da khô quanh mắt

Trong sữa lạnh có chất làm co huyết quản giảm bớt sưng phù, đặc biệt chất béo trong sữa còn có thể làm giảm nhẹ những triệu chứng khô da quanh mắt. Vì vậy, đối với những người có vùng da quanh mắt bị khô, hãy lấy miếng bông thấm một chút sữa lạnh sau đó vắt lấy nước và đắp lên mắt.

 N.A

Read More

Phương pháp giảm cân tuyệt diệu bằng bí đao

Bí đao là loại quả có tính hàn, thường được dùng trong các món ăn để giải nhiệt. Đối với chị em phụ nữ, bí đao còn là một phương thuốc giảm cân rất hiệu quả.

Bí đao là loại quả có tính hàn, có chứa các vitamin B1, B2, C, PP, protein, chất xơ, sắt và canxi… Canh bí đao giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể vào những ngày trời nắng nóng. Trong đông y, nó được dùng như bài thuốc có tác dụng lợi tiểu, mát gan, trị mụn nhọt. Đặc biệt các chất dinh dưỡng và vitamin trong bí đao có tác dụng ức chế sự chuyển hóa đường trong cơ thể thành mỡ, làm giảm nguy cơ gây béo phì.

Read More

Công thức giảm cân nhanh với chanh và mật ong

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu rất sẵn có trong cuộc sống hằng ngày của mỗi chúng ta. Nhưng ít ai biết được rằng chúng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây là một số cách kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ tạo nên một loại nước uống rất tốt cho việc giảm cân.

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm trong cuộc sống thường ngày của chúng ta. Chanh có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như:  Vitamin C,  Axit xitric, canxi,  kali… nó có tác dụng trong việc trị ho, đau họng, cao huyết áp, làm đẹp da và đặc biệt chanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả khi được kết hợp với mật ong.

Công thức giảm cân nhanh với chanh và mật ong

Read More

Bí quyết để có vòng ngực đẹp săn chắc cho chị em sau khi sinh

Đôi “gò bồng đảo” của phụ nữ sau khi sinh con thường có xu hướng chảy xệ, teo nhỏ mà không được căng tròn, gợi cảm như trước đây. Một vài bí quyết sau sẽ giúp bạn có bộ ngực săn chắc trở lại.

Phụ nữ sau khi sinh con thường khá tự ti về đôi "gò bồng đảo" chảy xệ của mình. Nguyên nhân là do thời kì mang thai, nội tiết thay đổi, bầu ngực căng hơn và tuyến sữa tập trung về hai đầu nhũ hoa để phục vụ cho quá trình cho con bú. Hết thời kì cho con bú, ngực không thể trở về tình trạng ban đầu như khi chưa sinh con. Vì vậy, các bạn hãy áp dụng một vài cách sau để lấy lại sự căng tròn cho đôi "gò bồng đảo" của mình.

Read More

Chia sẻ bí kíp để nàng có vòng eo lý tưởng

Để sở hữu một vòng eo đẹp, thon gọn là ước mơ của nhiều phụ nữ. Nếu bạn chưa may mắn sở hữu nó thì hãy thực hiện những bí kíp cho 1 vòng eo lý tưởng ngay lúc này.

Read More

Món salad cực ngon cho nàng ăn kiêng

Ăn kiêng không chỉ cả ngày chỉ  ăn rau - củ- quả mà tạm biệt với protein hay chất đạm trong các bữa ăn. Để bổ sung lượng dưỡng chất này đầy đủ mà không lo bị béo một chút nào hãy cùng thử vào bếp với món salad gà cực ngon này cho những cô nàng ăn kiêng nhé.

Nguyên liệu:

1.  300g ức gà thái nhỏ
2.  10g cần tây thái nhỏ
3.  50g táo đỏ cắt nhỏ
4. 30g hồ đào nướng cắt nhỏ
5. 20g nho khô
6.  30g sốt mayonnaise
7. 3g bột cà ri
8.  3g bột ớt
9.  Muối, hạt tiêu

Thực hiện :

Read More

Làm sao để giảm béo nhanh cho dân văn phòng?

Cuộc sống hiện đại và phát triển làm chúng ta ít phải di chuyển hàng ngày. Không như xưa phải đi đi lại lại để làm việc, nhờ có máy móc và trang thiết bị mà làm việc lại cực kỳ hiệu quả. Nhưng những tác dụng phụ của việc không di chuyển sẽ làm lượng mỡ ở phần bụng ngày càng tăng. Làm sao để giảm béo nhanh cho dân văn phòng?

Read More

Công thức giảm cân bằng cocktail trái cây

Có rất nhiều chế độ dinh dưỡng cho người muốn giảm cân. Làm sao để giảm cân hợp lý và khoa học ? Bạn sẽ không cần phải nhịn ăn hay dùng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào hết bằng một chế độ ăn cân bằng mỗi ngày. Món cocktail trái cây cho người giảm cân là sẽ khó thiếu trong menu của các bạn vào hè này đó.

Read More

Tuyệt chiêu làm đẹp bằng dâu tuyệt diệu

Dâu tây là loại trái cây không chỉ đẹp mà còn rất ngon, đặc biệt có thể sử dụng như những nguyên vật liệu chỉ làm đẹp.

Dưới đây là một số công dụng làm đẹp của dâu tây

- Tẩy trang: Trong trái dâu tây có chứa acid alpha-hydroxy có khả năng lấy đi những tế bào chết, tái tạo tế bào mới, trả lại cho làn da bạn vẻ đẹp tươi trẻ.

Để đạt được hiệu quả tẩy trang bạn chỉ cần cắt trái dâu tây thành hai nửa, rồi dùng một nửa trái chà nhẹ lên da mặt trong khoảng vài phút, bạn sẽ thấy làn da mềm và mịn hơn.

Read More

Tuyệt chiêu để nàng có vóc dáng eo thon dáng đẹp

Tuyệt chiêu để nàng có vóc dáng eo thon dáng đẹp - Có một vòng eo thon thả là điều mơ ước của chị em phụ nữ. Có rất nhiều mẹo đơn giản giúp chị em biến mục tiêu thành hiện thực.

Dưới đây là một số mẹo đơn giản để có vòng 2 thon gọn:

-         Ăn đúng tốt hơn. Loài voi luôn ăn đứng.

-         Chuẩn bị sẵn bữa sáng để tránh tình trạng gặp gì ăn nấy.

Read More

Chế độ ăn giúp cơ thể nàng cân đối

Để cơ thể cân đối và có một thân hình hoàn hảo, chúng ta không chỉ tập thể hàng ngày mà còn cần phải có bí kíp giúp cơ thể cân đối - chế độ ăn- uống hợp lý nữa.

Chúng ta biết rằng chế độ ăn giúp cơ thể cân đối và còn ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống mỗi ngày. Chế độ ăn giúp cơ thể cân đối là một trong những vấn đề được phái nữ quan tâm nhiều nhất vì hiện tượng béo đang khá phổ biến. và thế nào là chế độ ăn uống hợp lý ? là mức dinh dưỡng mà bạn cung cấp vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.

1. Nên uống nhiều nước

Uống nhiều nước không có nghĩa là uống các loại nước ngọt, nước có gas....những đồ uống giàu calo này là nguyên nhân dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì. Người ta khuyên rằng nên uống nhiều loại nước tinh khiết mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh con người có thể nhịn đói 3 ngày nhưng bị khát 3 ngày sẽ bị chết bởi trong cơ thể chúng ta có tới 80% là nước. Nước là thành phần không thể thiếu để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì sự sống.

Chế độ ăn giúp cơ thể nàng cân đối 

2. Ăn uống hợp lý

Nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý  và cân bằng. Ví dụ, trong những loại thức ăn có đường sẽ làm cho mùi vị của chúng ngon hơn. Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp chống đói. Nhưng đường lại là một loại đồ ăn không tốt
Nhưng chúng ta luôn nên nhớ rằng: ăn với một số lượng hợp lý; ăn nhiều ra xanh, hoa quả và ngũ cốc. Không nên ăn quá nhiều thịt mỗi ngày bởi thịt có chứa lượng protein lớn sẽ gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Mỗi bữa ăn cách nhau 4 giờ

Trẻ em cũng hưởng lợi ích từ việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

4. Lên danh sách thực đơn ăn mỗi ngày
Chúng ta chỉ cần nên và note lại để thay đổi món ăn hợp lý. Không nên ăn liên tục một món trong suốt 2-3 ngày và để đồ ăn quá lâu vì nó sẽ giúp vi khuẩn xâm nhập vào đồ ăn, đồ ăn hỏng là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của chúng ta. Nên ăn những đồ ăn tươi sống hàng ngày.

Duy trì vẻ khỏe đẹp

5. Không nên ăn đêm
Có nhiều người thường xuyên thức khuya và có thói quen ăn đêm. Bởi đêm đến là lúc cơ thể bạn thiếu hụt năng lượng nhất, bạn sẽ rơi vào tình trạng rất thèm ăn nhưng thay vào đó các bác sỹ khuyên chúng ta nên thay việc ăn đêm bằng 1 ly sữa, hoặc nước trái cây sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Ăn đêm sẽ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và ảnh hưởng đến chế độ trong các bữa ăn giúp cơ thể cân đối.  

Read More

Những nguyên nhân khiến ngực nàng nhỏ dần

Ngực "teo dần" - nguyên nhân vì sao?Nhiều chị em thấy vòng một vốn có của mình có dấu hiệu "teo" dần không hiểu nguyên nhân do đâu - Dưới đây là những "thủ phạm" khiến vòng 1 của bạn "teo" dần

Uống 3 ly cafe mỗi ngày khiến vòng 1 của bạn "teo" đi

Những nguyên nhân khiến ngực teo dần

Read More

Độc chiêu giảm cân bằng chanh có một không hai

Độc chiêu giảm cân bằng chanh có một không hai - Chanh không chỉ là loại quả có tác dụng giải nhiệt cực tuyệt vào mùa hè mà nó cũng có tác dụng giảm cân siêu tốc

Bạn sẽ không phải bỏ tiền ra để mua những loại thuốc giảm cân đắt đỏ hoặc phải đặt ra một loại chế độ ăn kiêng khắc khổ. Bí kíp giảm cân cực đơn giản chỉ với chanh - Loại quả dễ tìm trong tủ lạnh gia đình nhà bạn. Lượng axit trong quả chanh rất cao, giúp cho dạ dày tiêu hoá tốt, tăng khả năng miễn dịch. Theo như các nghiên cứu mới nhất, Vỏ chanh cũng có tác dụng duy trì cơ thể cân đối, vóc dáng đẹp. Nước cốt chanh thì hấp thụ canxi tốt, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đầy quá trình trao đổi chất...Vì vậy mà chanh có tác dụng giảm cân cực hiệu quả như với các bài tập giảm cân hàng ngày của bạn;

Read More

Hiệu quả bất ngờ từ việc nhảy dây

Hiệu quả bất ngờ từ việc nhảy dây - Có rất nhiều môn thể dục, thể thao giúp cơ thể khoẻ mạnh và giúp cơ thể cân đối như đi bộ, aerobic, chạy, đạp xe.......Trong đó, cần điểm đến tác dụng của nhảy dây là giúp thân hình cân đối nhanh chóng

Hiệu quả bất ngờ từ việc nhảy dây

Những tác dụng của nhảy dây chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết đến:

1. Tan mỡ. Cơ thể bạn sẽ tiêu hao được 450 calo mỡ chỉ trong vòng 10 phút mỗi ngày.
2. Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cơ thể cung cấp oxi cho tim mạch và chất dinh dưỡng cho các mô. Giup tim khoẻ mạnh hơn.
3. Chống loãng xương.  Ngăn ngừa bệnh loãng xương. Giup xương chắc, khoẻ hơn.
4. Tăng tập trung. Khi tập thể dục , cơ thể bạn sẽ hoạt động nhanh nhẹn hơn và đặc biệt bạn sẽ có khả năng tập chung cao độ hơn.
5. Môn thể dục không tốn tiền. Một lý do cuối cùng cho việc nhảy dây là bạn có thể tập ở nhà bất cứ nơi nào và lúc nào mà không hề tốn kém.

Thời gian nhảy: Khoảng 10-20 phút mỗi ngày, với tốc độ nhanh dần đều khoảng  60-70 lần/phút sau đó tăng dần khoảng 140 – 160lần/phút

Hãy thử duy trì các bài tập nhảy dây thường xuyên và bạn sẽ nhận ra những thay đổi tích cực trên cơ thể.

Cách nhảy : 

1. Khởi động cơ thể trước khi nhảy
2. Nhảy bằng một hoặc hai chân, quay dây song song hoặc bắt chéo, về trước hay ngược lại, nhảy ra nhảy vào liên tục, nhảy một hay cùng hai hoặc ba người trở lên, nhảy bật qua 1 hoặc liền 2 hay 3 lần quay…

Nhảy cơ bản

Chú ý :  

- Những người bị đau lưng, viêm khớp, cao huyết áp, phụ nữ có thai và có vấn đề về hô hấp không nên nhảy dây

-  Nên uống nhiều nước trước và sau quá trình tập do sự mất nước trong cơ thể

- Dụng cụ luyện tập :  chọn loại dây có cán bằng nhựa hoặc gỗ để dễ dàng cầm, nắm và điều khiển. Chiều dài của dây phù hợp với bạn. Sử dụng giày tập đế mềm giúp tăng sức bật và tăng hiệu quả trong việc giữ gìn vòng 2 thon gọn.

Read More

Tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong hiệu quả bất ngờ

Mật ong có những lợi ích kỳ diệu.Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân thì  mật ong là phương thuốc tốt nhất.

Tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong hiệu quả bất ngờ

Read More

Mách nhỏ cách tăng cân hiệu quả cho nàng "cò hương"

Một số người muốn mất chất béo và một số lại muốn tăng cân .chúng ta tham khảo những lời khuyên sau đây để có thân hình như  muốn các  nhé!

1. Bạn nên ăn nhiều bữa ăn mỗi ngày. Ăn sáng, ăn nhẹ, ăn trưa, ăn nhẹ, ăn tối và một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.

2.Không nên để bản thân  nhiều hơn 2 giờ mà không ăn.Nghĩa là bạn phải ăn nhiều loại thực phẩm trong khảng 2 giờ một lần.

3. Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn . Điều này thuận lợi cho tiêu hóa bạn nhé!

4. Mì ống và bánh mì là nguồn tuyệt vời của năng lượng. Bánh mì  cũng bổ dưỡng , giàu chất xơ và sinh tố  nên giữ mức năng lượng trong cơ thể và để lại đôi mắt khỏe mạnh,  làn da mềm mại và rực rỡ. Bạn hãy tăng những món ăn nhẹ với ngũ cốc nguyên hạt, bột, sữa, yến mạch, vv.

Read More

Thực đơn cho bữa tối giảm cân hiệu quả

Rất nhiều chị em phụ nữ đang băn khoăn nên ăn gì cho bữa tối để đảm bảo sức khỏe mà lại không tăng cân.

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu với bạn một số đồ ăn vừa có lợi cho sức khỏe của bạn và cũng là góp phần giúp bạn có được một thân hình cân đối.

 1.SaladBạn hãy bắt đầu bằng bữa tối bằng món salad đơn giản được chế biến từ thực phẩm giàu vitamin ít chất béo như trái cây và rau xanh. Salad vừa ít calo lại giữ được hương vị và dưỡng chất của các loại trái cây và rau quả. Nó vừa ngon miệng lại có thể giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Salad hoa quả bổ sung vitamin tốt cho da và cơ thể

2.Protein

Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, đậu phụ hay đậu đều là các loại thực phẩm giàu protein. Protein sẽ giúp bạn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Đặc biệt nó giảm cảm giác thèm ăn của bạn và tăng cường cơ bắp khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu protein giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

 3.Ngũ cốc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng ngũ cốc chứa hàm lượng lớn chất xơ, chất sắt, a-xít folic và kẽm cũng như hàm lượng chất béo thấp, giảm cân hiệu quả. Đặc biệt nếu bạn là người hay ăn vặt buổi tối thì bạn có thể thay các đồ ăn vặt bằng ăn ngũ cốc. Bạn nên cung cấp một lượng ngũ cốc và rau quả cân đối giúp ăn uống giảm, từ đó sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách rất tốt.

Ăn ngũ cốc giúp cơ thể bạn trọng lượng

 

4.Món tráng miệngBạn nên bổ sung sau mỗi bữa ăn các món tráng miệng từ các loại thực phẩm tự nhiên, trái cây, rau…Chúng chứa ít calo, chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa. Đó là những thực phẩm tốt cho những người đang mong muốn giảm cân.

Giảm lượng calo cho cơ thể bằng món tráng miệng hoa quả
 

Read More

Bật mí cách giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh

Cùng với sự ảnh hưởng tuổi tác và áp lực công việc mỗi ngày, ít tập thể dục, ngủ  không đủ giấc và thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ là những nguyên nhân đáng lo cho làn da của bạn, nếp nhăn, lão hoá sẽ hiện lên khuôn mặt làm chúng ta xấu xí hơn. Làm sao để có 1 làn da sáng mịn và tươi trẻ ?

Chị em chúng ta hãy bổ sung kiến thức hữu ích này nhé !

Collagen .. cần thiết như thế nào với da mặt ?
Collagen là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể. Thành phần cực kỳ quan trọng mô liên kết da. Collage chứa nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau lá xanh đậm như  bắp cải và cải xoăn trong các bữa ăn. Hơn nữa, bạn nên ăn nhiều trái cây có múi như bưởi, cam, chanh...Ngoài ra, việc kết hợp với kem dưỡng ẩm chứa nhiều Vitamin C  cũng là một trong những phần không thể thiếu để giúp làn da sáng mịn mỗi ngày. Nên bôi loại kem này thường xuyên vào các buổi sáng và tối để đạt được hiệu quả cao.

Read More

Chia sẻ cách giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm

Bạn đừng quên bổ sung những loại thực phẩm sau vào các bữa tiệc tùng đầy dầu mỡ và vì chúng có tác dụng kỳ diệu trong việc hút chất béo, giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Quả sơn trà

Read More

Phụ nữ nên nói "không" với áo ngực ở những thời điểm nào?

Có thể nói áo ngực là thứ gắn liền với vòng 1 bạn gái, nhưng bên cạnh đó, nó cũng là thứ mang lại không ít phiền phức cho sức khỏe.

Read More

Cho một năm luôn khỏe, đẹp

Cho một năm luôn khỏe, đẹp - Nên bắt đầu thanh tẩy từ bên trong

Thanh tẩy cơ thể là loại bỏ các độc tố có hại thông qua gan, thận, phổi, da… để mang lại một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Theo chuyên gia sức khỏe cho biết thì các triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đã đến lúc cần phải thanh tẩy là: mệt mỏi không rõ nguyên nhân, da xỉn màu, dị ứng, sưng bọng mắt… Chúng ta nên bắt đầu thanh lọc từ bên trong cơ thể, đặc biệt là ở gan, bởi gan là một trong những cơ quan quan trọng, giữ nhiều chức năng như: trao đổi chất, tổng hợp protein, sản xuất hóc-môn, dự trữ glycogen, sau đó mới đến các bộ phận bên ngoài. Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơ thể.

Read More